อะไรคือประโยชน์ที่เป็นไปได้ของสารสกัดจากเมล็ด Jujube สำหรับการนอนไม่หลับ?

การนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกนำไปสู่หลาย ๆ คนเพื่อหาทางเลือกตามธรรมชาติในการใช้ยานอนหลับทั่วไป ท่ามกลางการเยียวยาตามธรรมชาติเหล่านี้สารสกัดจากเมล็ด Jujubeได้รับความสนใจอย่างมากสำหรับการนอนหลับที่มีศักยภาพ - คุณสมบัติการเพิ่มประสิทธิภาพ มาจากเมล็ดพันธุ์ของผลไม้ Ziziphus jujuba (รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นวันที่จีนหรือวันที่สีแดง) การรักษาแบบดั้งเดิมนี้ถูกนำมาใช้ในการแพทย์ตะวันออกมานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บล็อกนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังสารสกัดจากเมล็ด Jujube และผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับความผิดปกติของการนอนหลับโดยเฉพาะการนอนไม่หลับ

วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคุณสมบัติยาระงับประสาทของ Jujube

สารสกัดจากเมล็ด Jujube มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่นำไปสู่การนอนหลับ - ผลการส่งเสริมรวมถึง jujubosides, flavonoids, saponins และ polysaccharides การวิจัยระบุว่า jujubosides อาจมีผลต่อแกมมา - ระบบ aminobutyric acid (GABA) ในสมอง GABA เป็นสารสื่อประสาทยับยั้งที่ลดความตื่นเต้นง่ายของเซลล์ประสาทส่งเสริมความสงบและการผ่อนคลาย ด้วยการเพิ่มกิจกรรม GABA สารสกัดจากเมล็ด Jujube ช่วยให้จิตใจที่โอ้อวดและช่วยให้การเปลี่ยนผ่านการนอนหลับ สารประกอบเหล่านี้จับกับตัวรับ GABA ในลักษณะที่คล้ายกับยานอนหลับทั่วไป แต่อาจมีผลข้างเคียงน้อยลงช่วยควบคุมการนอนหลับ - รอบปลุกและปรับปรุงทั้งการนอนหลับและการบำรุงรักษานอนหลับ

สารสกัดจากเมล็ด Jujube กับเอดส์การนอนหลับทั่วไป

ซึ่งแตกต่างจากเครื่องช่วยการนอนหลับที่มีใบสั่งยาจำนวนมากที่สามารถทำให้เกิดการพึ่งพาและผลข้างเคียงที่สำคัญสารสกัดจากเมล็ด Jujube นั้นถือว่าไม่ใช่ - การสร้างนิสัย ยาทั่วไปมักจะบังคับให้สมองเข้าสู่สภาวะที่หมดสติซึ่งอาจไม่ส่งผลให้การนอนหลับเป็นธรรมชาติและฟื้นฟู ในทางตรงกันข้ามสารสกัดจากเมล็ด Jujube ทำงานได้อย่างกลมกลืนกับกลไกการนอนหลับตามธรรมชาติ การศึกษาเปรียบเทียบกับ benzodiazepines แสดงให้เห็นว่าในขณะที่มันอาจใช้เวลานานกว่าในการกระตุ้นการนอนหลับในตอนแรกคุณภาพของการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จมีแนวโน้มที่จะได้รับการบูรณะมากขึ้น แต่ผู้ใช้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นเมื่อตื่น นอกจากนี้สารสกัดจากเมล็ด Jujubeโดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้เกิดความโกลาหลในตอนเช้าที่เกี่ยวข้องกับยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์

หลักฐานทางคลินิกสนับสนุน Jujube สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ

การศึกษาทางคลินิกหลายครั้งได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของสารสกัดจากเมล็ด Jujube สำหรับการนอนไม่หลับ ในการทดลองแบบสุ่มควบคุมกับผู้เข้าร่วม 120 คนที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังผู้ที่ใช้สารสกัดจากเมล็ด Jujube เป็นเวลา 12 สัปดาห์แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในคุณภาพการนอนหลับระยะเวลาและประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก สารสกัดนั้นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดเวลาแฝงการนอนหลับ - เวลาที่ใช้ในการนอนหลับ -} กับผู้เข้าร่วมรายงานการลดลงเฉลี่ย 25 ​​นาที การศึกษาอื่นที่มุ่งเน้นไปที่ผู้สูงอายุพบว่าสารสกัดจากเมล็ด Jujube ดีขึ้นทั้งคุณภาพการนอนหลับแบบอัตนัยและพารามิเตอร์การนอนหลับตามวัตถุประสงค์ การวิเคราะห์ meta - ของการทดลองทางคลินิกแปดครั้งสรุปว่าสารสกัดจากเมล็ด Jujube แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่เทียบเท่ากับยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด แต่มีความปลอดภัยที่ดีกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

คุณสมบัติ Adaptogenic ของสารสกัดจากเมล็ด Jujube

สารสกัดจากเมล็ด Jujube แสดงคุณสมบัติ adaptogenic ที่ช่วยให้ร่างกายต้านทานและฟื้นตัวจากความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยพื้นฐานที่พบบ่อยในหลายกรณีของการนอนไม่หลับ Adaptogens ช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติเสริมสร้างระบบที่ถูกบุกรุกโดยความเครียดและเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายต่ออิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์ สารประกอบ adaptogenic ในสารสกัดจากเมล็ด Jujube ปรับเปลี่ยน hypothalamic - ต่อมใต้สมอง - แกนต่อมหมวกไต (HPA) ซึ่งควบคุมการตอบสนองความเครียดของเรา โดยการปรับระดับคอร์ติซอลสารสกัดจากเมล็ด Jujube ช่วยป้องกันความเร้าอารมณ์ทางสรีรวิทยาที่สามารถรบกวนการนอนหลับ การใช้งานปกติได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียด - อาการที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลความตึงเครียดและความคิดการแข่งรถที่ป้องกันการนอนหลับโดยทั่วไป

การลดความวิตกกังวลและการผ่อนคลายทางจิต

สารสกัดจากเมล็ด Jujubeได้แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติ anxiolytic ที่สำคัญ (ความวิตกกังวล - การลด) คุณสมบัติที่นำไปสู่ประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ บุคคลหลายคนที่มีปัญหาการนอนหลับประสบกับวงจรความวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับที่นำไปสู่ปัญหาการนอนหลับเพิ่มเติม สารสกัดประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และซาโปนินที่ให้ผลกระทบที่สงบเงียบคล้ายกับยา anxiolytic แต่ไม่มีความเสี่ยงของการพึ่งพา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ด Jujube มีอิทธิพลต่อเส้นทางเซโรโทนินในสมองซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และการผ่อนคลาย ในการศึกษาตาบอด - คู่ที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปซึ่งรายงานว่าการรบกวนการนอนหลับ

ระเบียบของจังหวะ circadian

สารสกัดจากเมล็ด Jujube ช่วยควบคุมจังหวะ circadian - นาฬิกาชีวภาพภายในของเราที่ควบคุมการนอนหลับ - รอบปลุก การหยุดชะงักของจังหวะ circadian เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในสังคมสมัยใหม่โดยมีปัจจัยต่าง ๆ เช่นแสงประดิษฐ์อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์งานกะและเจ็ทล่าช้าที่มีส่วนทำให้รูปแบบการนอนหลับที่ดี สารประกอบที่พบในสารสกัดจากเมล็ด Jujube มีอิทธิพลต่อการผลิตและกิจกรรมของเมลาโทนินฮอร์โมนส่วนใหญ่รับผิดชอบในการส่งสัญญาณไปยังร่างกายเมื่อเวลานอนหลับ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคอย่างสม่ำเสมออาจช่วยซิงโครไนซ์จังหวะ circadian โดยเพิ่มการเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของเมลาโทนินในเวลาเย็น ในการศึกษาของคนทำงานกะกลางคืนที่มีจังหวะ circadian ที่ถูกรบกวนผู้ที่ใช้สารสกัดจากเมล็ด Jujube เป็นเวลาสี่สัปดาห์แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตอนกลางวันและการปรับเร็วขึ้นเพื่อเปลี่ยนตารางการนอนหลับเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุม

ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดและการบริหารสารสกัดจากเมล็ด Jujube

ปริมาณที่มีประสิทธิภาพของสารสกัดจากเมล็ด Jujube มักจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 300 มก. ถึง 1,000 มก. ของสารสกัดมาตรฐานทุกวันขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของสารประกอบที่ใช้งานอยู่และปัญหาการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงของแต่ละบุคคล การวิจัยส่วนใหญ่ระบุว่าควรดำเนินการประมาณ 30 - 60 นาทีก่อนนอนเพื่อให้สารประกอบที่ใช้งานสามารถเข้าถึงระดับที่มีประสิทธิภาพเมื่อต้องการมากที่สุด บุคคลบางคนที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจได้รับประโยชน์จากปริมาณที่แบ่งออกเป็นจำนวนเล็กน้อยในระหว่างวันเพื่อจัดการความวิตกกังวลและปริมาณที่ใหญ่กว่าก่อนนอน สารสกัดที่ได้มาตรฐานที่ระบุเนื้อหาของ jujubosides หรือซาโปนินทั้งหมดโดยทั่วไปจะมีความน่าเชื่อถือมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานสารสกัดจากเมล็ด Jujubeดูเหมือนจะมีผลสะสมโดยมีประโยชน์เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการใช้งานที่สอดคล้องกัน การทดลองทางคลินิกส่วนใหญ่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญหลังจากใช้งานเป็นประจำ 2-4 สัปดาห์

การโต้ตอบและข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้น

ในขณะที่โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสารสกัดจากเมล็ด Jujube อาจโต้ตอบกับยาบางชนิด คุณสมบัติยากล่อมประสาทของมันอาจทำให้เกิดผลกระทบของระบบประสาทส่วนกลางอื่น ๆ รวมถึงเบนโซไดอะซีพีน, barbiturates, opioids และแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าอาจมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดรับประกันความระมัดระวังสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือผู้ที่ทานยาลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการใช้จนกว่าจะมีข้อมูลความปลอดภัยมากขึ้น บุคคลที่มีภาวะแพ้ภูมิตัวเองควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะใช้สารสกัดจากเมล็ด Jujube เนื่องจากการศึกษาบางอย่างแนะนำว่าอาจปรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แม้จะมีการพิจารณาเหล่านี้ แต่ก็แสดงให้เห็นถึงความปลอดภัยที่ยอดเยี่ยมในการศึกษาทางคลินิกเมื่อใช้เป็นคำสั่งโดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญรายงานในการทดลองยาวนานถึง 12 เดือน

ยาว - ผลประโยชน์ระยะและโปรไฟล์ความปลอดภัย

ซึ่งแตกต่างจากยานอนหลับทั่วไปที่อาจสูญเสียประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการพัฒนาความอดทนการศึกษาชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ของสารสกัดจากเมล็ด Jujube อาจเพิ่มขึ้นจริงเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง 24 - สัปดาห์ติดตาม - การศึกษาของผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับพบว่าผู้ที่ดำเนินการต่อไปยังคงปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณยา เกี่ยวกับความปลอดภัยระยะยาว - การศึกษาทางพิษวิทยาไม่พบหลักฐานของความเป็นพิษของอวัยวะการกลายพันธุ์หรือการก่อมะเร็งด้วยการใช้งานเพิ่มเติมในปริมาณการรักษา การศึกษาระยะยาวตรวจสอบการทำงานของตับและไตในผู้ป่วยที่ใช้เป็นเวลานานถึง 18 เดือนแสดงให้เห็นว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางคลินิกอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานของไบโอมาร์คเกอร์ของการทำงานของอวัยวะ บางทีที่สำคัญที่สุดไม่เหมือนยา benzodiazepines และ z - ยาสารสกัดจากเมล็ด Jujube ไม่ปรากฏว่าเกิดอาการนอนไม่หลับเด้งเมื่อหยุดลงโดยบอกว่าอาจใช้อย่างปลอดภัยเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะยาวสำหรับปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง

สารสกัดจากเมล็ด Jujube นำเสนอผลประโยชน์ที่มีแนวโน้มสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับโรคนอนไม่หลับซึ่งได้รับการสนับสนุนจากทั้งภูมิปัญญาดั้งเดิมและการวิจัยที่ทันสมัย ความสามารถในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับลดความวิตกกังวลและควบคุมจังหวะ circadian ทำให้เป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับที่หลากหลาย ด้วยโปรไฟล์ความปลอดภัยที่ดีและศักยภาพสำหรับการใช้คำยาว - โดยไม่ต้องพึ่งพาสารสกัดจากเมล็ด Jujubeแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มที่มีคุณค่าในการแก้ปัญหาการนอนหลับตามธรรมชาติ เช่นเคยปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มระบบอาหารเสริมใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเงื่อนไขเรื้อรัง

Shaanxi Lonierherb Bio - Co. , Ltd. มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการให้บริการสารสกัดจากพืชที่มีคุณภาพสูงสีธรรมชาติและอาหารเสริมสุขภาพ GMP ที่ทันสมัยของเรา - โรงงานที่ได้รับการรับรองและห้องปฏิบัติการอิสระทำให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ทุกชนิดมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานที่เข้มงวด ด้วยการรับรองเช่น ISO9001, HACCP และ HALAL เรานำเสนอโซลูชั่นที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้สำหรับอุตสาหกรรมด้านโภชนาการเวชภัณฑ์และเครื่องสำอางทั่วโลก ผลิตภัณฑ์ของ Lonierherb ถูกส่งออกไปยังกว่า 40 ประเทศและเรามุ่งมั่นที่จะทำให้ลูกค้าพึงพอใจ ติดต่อเราที่info@lonierherb.com.

การอ้างอิง

1. Chen J, Liu X, Li Z, et al. การทบทวนผลไม้ Ziziphus Jujuba (Jujube): การพัฒนาอาหารเสริมอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อการป้องกันสมอง หลักฐาน - ยาเสริมและยาทางเลือก . 2017; 2017: 3019568

2. Cao JX, Zhang QY, Cui Sy, และคณะ ผลการสะกดจิตของ jujubosides จาก semen ziziphi spinosae วารสาร Ethnopharmacology . 2010; 130 (1): 163-166

3. Yeung WF, Chung KF, Poon MM, และคณะ ยาสมุนไพรจีนสำหรับการนอนไม่หลับ: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองควบคุมแบบสุ่ม บทวิจารณ์ยานอนหลับ . 2012; 16 (6): 497-507

4. Jiang JG, Huang XJ, Chen J, et al. การเปรียบเทียบผลของยาระงับประสาทและการสะกดจิตของฟลาโวนอยด์ซาโปนินและโพลีแซคคาไรด์สกัดจากอสุจิ Ziziphus jujuba การวิจัยผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ . 2007; 21 (4): 310-320

5. Wang le, Bai YJ, Shi XR, และคณะ Spinosin, a c - glycoside flavonoid จาก semen ziziphi spinosae, potentiates pentobarbital - เหนี่ยวนำให้เกิดการนอนหลับผ่านระบบ GABAergic เภสัชวิทยาชีวเคมีและพฤติกรรม . 2008; 90 (3): 399-403

6. Zhang M, Ning G, Shou C, และคณะ ผลยับยั้งของ jujuboside A บนกลูตาเมต - เส้นทางสัญญาณ excitatory ที่สื่อกลางในฮิบโปแคมปัส Planta Medica . 2003; 69 (8): 692-695